深吸一口气,用Netflix最新(xīn )的原(🐀)创剧(jù )集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开始(shǐ )新(⛏)的一年吧(🤷)。
安(⛱)迪(🥈)·普迪迪(dí )科姆(Andy Puddicombe)曾是一名(⏩)佛教僧侣,也是(😛)广受(shòu )全球喜爱的Headspace冥想应用(yòng )(😯)的联合创始(🛒)人。在(💦)8集动画的(🛥)过程中,他带领(🕶)观众了(le )解了(le )冥想背后的(😳)好处和科学。
(🔵) 每集时长(zhǎng )20分钟,展示了一种不同(tóng )的正(zhèng )念技巧,有助于练(liàn )习冥(🀄)想-专(zhuān )注于压(yā )力、睡(shuì )眠和放手等主题-并在每一章(zhāng )的最后以指导冥想结(🗣)束。
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